po przerwie

nastepny cykl po minimum 6 tygodniach ogolnie , co w przerwie.. mozna nic jak dobrze jesz . jak masz cos jeszcze tego hmb to mozesz brac. boostery NO w przerwach sa okey , ale po pierwszym cyklu jeszcze bym sie wstrzymal , pozniej sie przydadza znacznie bardziej

[...] ale od drugiej klasy podstawowki do 3 gimnazjum gralem w pilke. Potem przestalem i zaczalem cwiczyn na silowni. Jednak teraz chcialbym wrocic do gry po tej dlugiej przerwie i dlatego ten 5 dniowy plan musze zamienic na 3 dniowy. DO dyspozycji mialbym dni wtorek, sroda, niedziela (czasam zamiast niedzieli moglbym cwiczyc w sobote). I [...]

no 100 tabsow po miesiecznej przerwie nastepne 100 byc moze bede jakd 4 razy dziennie po posilkach

[...] -mistrzostwa śląska w kulturystyce 2009r w kat 90 kg:3 miejsce -mistrzostwa polski w kulturystyce 2009r:4 miejsce ogólnie mam 11 startów za sobą. obecnie po 4 letniej przerwie w startach postanowiłem przygotować sie na Grand Prix Opole 31 maja. plany startowe na przyszłość:jak dobrze pójdzie to Kamienna Rzezba 2015 oraz Puchar Polski 2015. [...]

Piotr zajał drugie miejsce,dobry wynik po długiej przerwie od startów: gratulacje! /SFD/Images/2015/5/31/30c19b4f3d7b4a07a40352e4c8a0ddce.jpg /SFD/Images/2015/5/31/58f7852d190e4cdaaf2838340640eb84.jpg /SFD/Images/2015/5/31/c993d8e5d25041748ad4650598fd2e88.jpg /SFD/Images/2015/5/31/8e70b0603b3b4df4a3d3966eab4240fa.jpg

[...] (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I takim prostym sposobem dobijesz do dziennego zapotrzebowania bez problemu. Odżywki, kreatynę itp. odstaw, bo nie są Ci potrzebne przez pierwsze miesiące na siłowni po dłuższej przerwie - wyrzucisz pieniądze w błoto, zaufaj mi.

barca wiem dobrze ze napoczątek lekki truchcik. chodziło mi czy po takiej długiej przerwie mogę po jakimś czasie trenować ciezko do takiego efektu który mnie bedzie zadowalał ..

po takiej przerwie to prop/enan/cypio/mix + mtea cie konkrenie porobi

[...] przerwę nie ćwiczyłem nic przez całe wakacje (nawet trochę dłużej) pracowałem wtedy ale nie byla to cięzka praca fizyczna wręcz odwrotnie mozna ta prace było nazwać op***********się no i zarwałosiępare nocek ale nic po za tym a cwiczyć po tej przerwie zaczołem dokładnie 20 września a te zajęcia ze związku strzleckiego na początku października

[...] jednak wspierać dietą i stosować ją. Posiłki byś sobie robił wieczorem na cały następny dzień. Jedzenie do pracy brałbyś w pojemnikach plastikowych zamykanych i byś jadł na przerwie w pracy. Pytasz o odżywki, hmmm... Na pewno witaminy nie zaszkodzą, polecam Ci zakupić. Również możesz zaopatrzyć się w tabletki omega3 i zma na lepszą regenerację i [...]

[...] : 176 cm Wiek-19 bic- 34-35 klata -106cm ( dokładnie nie wiem jak to dobrze mierzyć ) talia -80cm Kilka fotek ( robione godzinke po obiedzie i wakacyjnej 2 tygodniowej przerwie treningowej %-)) http://desmond.imageshack.us/Himg255/scaled.php? [...]

benson się robi gorszy od GSP ,bendo wygrywa teraz praktycznie tylko fizycznością ,bo skillowo to sory ale od thomsona lepszy nie jest ,Czy miał złamaną rękę? Tak mówił w przerwie po 1 albo 2 rundzie do narożnika to chyba nie kłamał?

W tym roku po dwuletniej przerwie od startów 9 miejsce na MP juniorów i juniorek, 1 miejsce w turnieju międzynarodowym we Francji. Może zaliczę jeszcze jakiś start w Niemczech,ale to się zobaczy,no i czekają mnie eliminacje do OTK,ale jak dalej będą takie cyrki z wagą,to czarno to widzę. Wcześniej 3 miejsce na Międzynarodowych Mistrzostwach [...]

to jest bol ewidentnie w dupie, konkretnie tam gdzie np wychodzi kupa:D nie jest to pierwszy cykl, nie pamietam już który po 2 letniej przerwie. kiedys tak miałem na początku ale mijało po 2-3 dniach, myślałem ze to jakiś miesien tam rośnie i tak naciska.. teraz już ok tygodnia, i zaczyna bolec dopiero jak więcej sie ruszam, do południa czasem [...]

Podaj nam więcej o sobie. Napisz nam jaki masz priorytety jak są przeciwwskazania lekarskie itd. Może po takiej przerwie warto powrócić do treningów planem ACT na początek. Co do pleców to daj drążek jeszcze i MC

i jak idzie tą piramidą te 2tyg, to po tej przerwie znowu piramidką od jednego tabsa czy już ta właściwa optymalna dawka do której wcześniej doszedł? ile tak ciągnąć ten cykl 2on2off ?

[...] itp... Piszę to dlatego bo widzę że zbyt dużo ludzi leci IFem pomimo tego że im nie odpowiada.To nie jest magiczna recepta na spalanie tłuszczu. Myślisz, że jak z rana przerwiesz post trzema cukierkami to nagle całą redukcje szlag trafi? Zakładając, że wszystko wliczone jest w bilans i nadal jesteś w deficycie? Możesz jeść dwa posiłki [...]

sTo lAt, sTo lAt, NieCh ŻyJe ŻyJe nAm... (nasz dzial na SyFyDy.PyLy Witam po dluzszej przerwie nieobecnosci, neiw iem czy w ogole dalo sie cos przeczytac z mojego avanta, ale byla data powrotu SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

o miałeś na myśli sądząc że patologiczna liczba ćwiczeń ? 3 ćwiczenia na partie na początek to chyba dobrze po takiej przerwie

[...] ostanich wynikow badań - wręcz przeciwnie. Jesli dobrze zrozumialem - chcesz stosować ją pomiędzy cyklami na stackach. IMO nie jest to dobry pomysł, chyba że zakladasz stałą suplementację - w przeciwnym razie bowiem nstacki kreatynowe mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów, organmizm znacznie lepiej zareagowałby na nie po dłuższej przerwie.